2023/01/31

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西横浜　コレクトフォーム接骨院です✨

肩こりの原因とは！？

こんにちは！

コレクトフォーム接骨院です(^^)/

きっと多くの方が肩こりのお悩みを持っていると思われます。

肩こりは症状を表すもので、「張っている」　「こっている」　「痛い」　「だるい」など人によってさまざまに表現されます。

肩こりには、頭と首と肩をつないでいる筋肉が最も関係しています。

この筋肉は重たい頭を支え、肩甲骨を動かす際に使われており、日常生活の中でも最も使われる筋肉の一つです。

筋肉は緊張してる状態が長く続くと疲れて固くなり、この固くなった状態が続くことで、「こり」　「痛み」が生じ肩こりとなるのです。

その肩こりが日常的に続くことで症状は悪化し、場合によっては「四十肩、五十肩」　「腱板断裂」などの肩関節の疾患につながる場合があります。

一言で肩こりと言っても、その原因は数十種類もあり、人によってさまざまですが、

その中で特に多いのは「同じ姿勢」　「眼精疲労」　「運動不足」　「ストレス」で、肩こりの４大原因とされています。

「同じ姿勢」　「眼精疲労」は、主としてデスクワークや読書、細かい手仕事などによって起こります。

パソコンやスマホ、読書、手仕事などするとき、多くの方は首を少し前に突き出す姿勢になったり、両肩を少し前にすぼめる姿勢にもなりがちです。

こうした姿勢を続けていると、首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じ、血流が悪くなり、肩こりを引き起こしやすくなります。

また細かい文字などを見続けると、目やその周囲の筋肉が緊張し、それと同時の首や肩も緊張します。

とくにパソコンやスマホの場合、光源を見つめているのと同じなので目が常に緊張を強いられ、まばたきの回数が減ります。

そのためドライアイから眼精疲労を起こし、それも肩こりの原因ともなります。

「運動不足」　「ストレス」は、日常の習慣が背景になっています。

それだけに、生活を肩こりを起こしにくい習慣をつけることが大切です。

運動はそれ自体が、血流を改善する効果があり、それと同時に、筋肉量の低下を防ぎ、柔軟性を高めて、筋肉をしなやかに保ちます。

運動を継続することで全身の血液を改善し、日ごろから肩こりを起こしにくい身体をつくることが大切です。

首、肩の筋肉が凝っているということは、当然頸椎にも余分な負担がかかった状態で過ごしてるということになります。

背骨のクッションである椎間板がつぶれると、「頸椎椎間板ヘルニア」になったり、頸椎自体が変形してしまい

「変形性頸椎」になるリスクが高くなります。

これらは腕のしびれ等の初期症状から始まり、強烈な神経痛、感覚障害、腕や筋肉のマヒなど、非常に日常生活に支障をきたす状態に進行していきます。

また最近では、肩こりと血圧の関連も注目されています。

従来は低血圧の方に肩こりが多いとされていたのですが、反対に高血圧の方も少なくないのです。

肩こりの原因によって予防法も異なりますが、辛い状況になる前に、今のうちから予防ケアすることが大切です。

お身体に気になる点、ございましたら

コレクトフォーム接骨院までお気軽にお問い合わせください!(^^)!

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