2023/01/31
こんにちは?♂️
相鉄線
西横浜駅から徒歩5分にある、
西横浜 コレクトフォーム接骨院です✨
デスクワークで腰痛になる原因
①長時間同じ姿勢でいる
デスクワークで腰痛が引き起こされる原因のひとつは、長時間同じ姿勢でいることが挙げられます。
筋肉は体を動かしながら使うよりも同じ姿勢を取り続けるほうが、疲労が蓄積しやすいです。
特にデスクワーク中は椅子に座ることで腰回りを動かす機会が減るため、腰回りに疲労が集中しがちです。
そして疲労が蓄積すると筋肉が固まり、血行が悪くなってしまうのも問題です。
座っている時間が長いと筋肉が固まって、椅子から立ち上がろうとしても対応できません。
急激に筋肉が引き伸ばされることで強い痛みが生じやすくなるため、注意しましょう。
②腰に負担がかかる座り方をしている
腰に負担がかかる座り方や姿勢も、腰痛を引き起こす原因です。
腰は上半身と下半身の接合する重要な部位で、デスクワーク中は上半身や重い頭を適正な位置に支えるために、常にバランスをとっています。
つまり姿勢が乱れると、それだけ腰回りの筋肉に負担がかかるわけです。
腰には大きな神経が通っていて、姿勢の悪さで過剰な負荷がかかると強い痛みを引き起こします。
腰痛が気になる人は、日頃から次のような無理な姿勢をしていないか、自分の姿勢を見直してみてください。
・前かがみや、猫背になって背中を丸めている ・脚を組んでいる ・机やパソコンの画面に対して斜めに座っている ・座り方が左右対称でなく、どちらかに偏っている ・机に肘や頬杖をついている
デスクワークは楽だと思われがちなものの、腰に負担がかかるハードなお仕事です。
デスクワークの腰痛対策に取り組むことをおすすめします。
当院でのアプローチ方法
①歪んだ骨盤を矯正し土台を整える
②血行不良になった筋肉をマッサージしコリをとる
③縮んだ筋肉をストレッチで伸ばす
これらのアプローチによりデスクワークによる腰痛を改善します‼︎
腰痛によって作業効率も落ちますのでお悩みの方はコレクトフォーム接骨院までご連絡下さい‼︎
お身体の気になる点、ございましたら
コレクトフォーム接骨院にお気軽にお問い合わせください。
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