眼精疲労

 

こんにちは?‍♂️

 

相鉄線

西横浜駅から徒歩5分にある、

西横浜　コレクトフォーム接骨院です✨

 

今回は眼精疲労についてお話します^_^

 

目の使い過ぎによって、目だけでなく全身に疲れを感じる状態を眼精疲労と呼びます。テレビ、パソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタクトの不具合で目に負担がかかることなどで起こりますが、精神的なストレスも原因になっている場合があります。

 

眼球は、目に映る映像を脳に伝える役割をする感覚器です。カメラにたとえると、角膜と水晶体は“レンズ”、その間にある虹彩は目に入る光の量を調整する“絞り”、眼球の奥にある網膜は“フィルム”の役割をしています。水晶体を支える毛様体筋という筋肉が伸び縮みし、水晶体の厚さを変えてピントを調節しています。網膜に映った映像は、視神経という神経の束を通じて脳に伝わります。

また、目の表面が乾かないよう、まばたきをするたびに涙が出るしくみになっています。涙は、角膜や結膜(目の表面の粘膜)に水分や栄養を補給し、目をうるおして保護する役割をしています。

これらの機能が連動して「ものを見る」ことが可能になります。

＊目の重だるさ

＊まぶたがピクピクする

＊目の乾き

＊光が眩しい

＊頭痛

＊首、肩コリ

＊イライラ感

＊吐き気

などの症状を感じたらすぐにケアはが必要です！

 

☆加湿する

☆エアコンの風を避ける

☆1時間以上使ったら15分ほど休む

☆意識的にまばたきをする

☆身体を温めて血流を良くする

☆筋肉をほぐす

などを意識して現代社会でも使い続けるようにしていきましょう！

 

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